| Главная » Статьи » ✮Личное |
Меняемся с удовольствием
Помните фразу, которая уже стала мемом: «Гермиона сильно изменилась за лето...»? Шутки-шутками, но лето — как раз такая пора, когда всем хочется измениться, начать новую жизнь, или даже несколько, обзавестись хорошими привычками, обрести уверенность в себе, заняться, наконец, спортом, правильно питаться... Но иногда эти прекрасные планы заканчиваются слишком быстро. Буквально через пару дней. Ведь красивая фигура и высокая самооценка где-то там, далеко, а комп и чашка чая прямо здесь, и в принципе, можно никуда не идти. Знакомые мысли? Они часто возникают, когда мы придумали для себя важное трудное дело, и теперь включаем силу воли, чтобы достичь цели. Однако силы воли надолго не хватает, результатов пока нет, и желание продолжать потихоньку угасает. Психологам известен один интересный факт: чтобы добиваться своих целей, одной силы воли недостаточно, нужно, чтобы сам процесс перемен доставлял тебе радость. Итак, сегодня у нас есть несколько советов о том, как менять свою жизнь с удовольствием. Подтянутая фигура Чтобы привести себя в отличную форму, лучше начать не с изматывающих тренировок, а с чего-то, что тебе уже нравится. Идеальный летний вариант — это плавание! Пока ты плаваешь, укрепляются мышцы груди и рук, ты становишься более выносливой и сильной, а еще, держась на воде, можно расслабиться и отвлечься от всех забот. Если ты компанейская барышня, то ты без проблем найдешь общий язык с командой по пляжному волейболу... или даже сама создашь такую команду) Только не забудь, что, находясь под солнцем, нужно обязательно пользоваться солнцезащитными средствами. А второй идеальный вариант «тренировок» - вечерняя дискотека. Главное здесь — разрешить себе оторваться на полную хотя бы на десять минут. А потом все само закрутится) Кстати, когда мы активно танцуем, в организме вырабатываются «гормоны счастья» - именно поэтому после танцев мы в таком приподнятом настроении. Правильное питание Здесь все просто — по счастью, вся полезная летняя еда одновременно и вкусная. Поэтому смело выбирай листья салата, капусту, яблоки, арбузы, абрикосы и все остальные, что сейчас растет и созревает. Если ты заменишь все печеньки и чипсы в своем рационе на овощи и фрукты, то оглянуться не успеешь, как у тебя настроение станет лучше, кожа — здоровее, а фигура — более стройной. Впрочем, у некоторых девушек есть нестандартная летняя задача, они хотят поправиться, а не похужеть. Летом это сделать тоже легче легкого. Да-да, мы говорим именно о мороженом. Оно, как и молочные коктейли, очень помогает в этом вопросе. Повышаем самооценку Сколько бы мы ни обдумывали свои хорошие и плохие стороны, все равно никогда не можем полностью уйти от мнения других людей. И критика со стороны может сильно нас обидеть. Но в этой ситуации есть и плюс — хорошие слова от наших друзей дают нам массу энергии и вдохновения, чтобы начать что-то делать. Попробуй обратиться к своим друзьям, или к читателям своего блога, с одной простой просьбой — сказать, что им в тебе нравится. Никакой критики, только комплименты! Твоей задачей будет принимать и соглашаться со всеми хорошими вещами, которые тебе говорят, и, поверь, это очень здорово. А в ответ и ты можешь написать что-то хорошее о них. Дружбу это только укрепляет, главное — писать честно. :) Если воспользуешься этими советиками, увидишь, что продвигаться станет значительно легче. Конечно же, твои личные цели могут быть совсем не такими, как в посте. Но и к ним ты можешь приложить принцип удовольствия и посмотреть, что получится. А о результатах обязательно расскажи нам! | |
| Категория: ✮Личное | Добавил: Эшли♥ (26.04.2013) | |
| Просмотров: 360 |
| Всего комментариев: 0 | |
