| Главная » Статьи » ✮Личное |
Вредина-зловредина!
 Ты, наверное, замечала, что некоторые твои сверстники иногда грызут ногти, ручки или ковыряются в носу или кусают губы? Правда, выглядит не очень красиво и даже иногда отталкивающе? А ты знаешь, что это не говорит о том, что это плохой человек, просто у него есть такая вредная привычка, которую он (или она) к сожалению просто не замечает.
А у тебя есть такие вредные привычки? Если нет, то это хорошо! Ну, а если есть, давай вместе попробуем от них избавиться! Ведь такие привычки не только неприятны окружающим, но и приносят вред тебе самой: некрасивые, обкусанные ногти, потрескавшиеся губы, испорченные зубы.... И чем раньше ты начнешь бороться с этой привычкой, тем быстрее ты её победишь! Почему? Сначала давай поймем, откуда эти вредные привычки берутся. Психологи считают, что очень часто к таким действиями (грызть, кусать, ковырять) мы невольно прибегаем, если мы устали, или волнуемся, или испытываем другое нервное напряжение, неуверенность в себе, тревогу. И, если в маленьком возрасте малыш, который сосет пальчик, вызывает у всех умиление, то, в более старшем возрасте это покажется несколько странным! Поэтому, для того, чтобы избавиться от такой привычки, нужно сначала заметить, что она у тебя есть (или тебе могут сказать об этом родители или друзья). Что делать? Давай превратим избавление от вредной привычки в игру: как нам победить злую волшебницу Вредину-зловредину! Нам понадобится план борьбы с этой злой волшебницей: 1. Сначала мы должны её обнаружить. Т.е. понять, что ты делаешь (грызешь ногти или ручку или губы, например). Вспомни, в каких ситуациях ты это делаешь (когда отвечаешь урок, пишешь контрольную, или когда тебя отчитывают за что-то). 2. Запиши себе на листочек или в дневничок свои наблюдения и свое решение избавиться от этой Вредины-зловредины. Обязательно каждый день заглядывай в эту запись, чтобы не забыть! 3. Найди союзников. Попроси маму или бабушку (или кого-то из близких), чтобы они напоминали тебе каждый раз, когда эта Вредина-зловредина появляется. Твои близкие – это будут твои первые помощники в борьбе с Врединой-зловрединой! 4. Теперь, в ситуациях, когда у тебя появляется эта Вредина-зловредина, постарайся себя контролировать. Например, ты пишешь контрольную и вдруг замечаешь, что грызешь ручку. Строго себе скажи не грызть ручку и постарайся этого не делать всю контрольную! Ведь, как правило, (и я тебе уже говорила), эта Вредина-зловредина возникает в момент нервного напряжения, когда твоя голова занята совсем другими мыслями! 5. И самое важное! Нужно заменить вредную привычку на полезную!!!! Например, если ты ковыряешь в носу, то запасись красивыми носовыми платочками, и как только тебе захочется опять поковырять нос, достань платочек и вытри нос платочком. И красиво и полезно! Если ты грызешь ногти, делай красивый маникюр, тогда тебе будет жалко его портить! А если кусаешь губы – не забывай наносить блеск или детскую помаду на губы. Согласись, что портить красивый макияж не захочется. Вообще, придумай вместе с мамой, какой полезной привычкой можно заменить твою вредную – вариантов может быть масса! 6. И ещё. Каждый раз, когда тебе удалось победить свою Вредину-зловредину, обязательно делай себе маленькое вознаграждение! Психологи говорят, что если в течение месяца следить за собой, то твоя Вредина-зловредина будет побеждена и никогда к тебе не вернется! А ты станешь более уверена в себе, ведь даже маленькие победы над своими привычками делают нас сильнее! Желаю тебе победить твою Вредину-зловредину! И как только победишь – напиши мне, помогла ли я тебе своим советом! | |
| Категория: ✮Личное | Добавил: Selena (11.11.2012) | |
| Просмотров: 368 | Теги: |
| Всего комментариев: 0 | |
