| Главная » Статьи » ✮Личное |
Выдохнули!
 Скажи мне, было когда-нибудь такое, что кто-то ругает тебя, и ты чувствуешь, что вот-вот расплачешься? Или, наоборот, начинаешь ругаться в ответ? Было такое? А ты жалела потом об этом? Хотела бы сдерживаться и не принимать близко к сердцу то, что тебе говорят и не поддаваться негативным эмоциям? Я расскажу тебе несколько способов.
1) Когда на тебя кричат, постарайся отключиться и начать думать о чем-то приятном, например, о новом красивом платье или о заколке, которую ты видела у соседки по парте. 2) Если человек ругает тебя абсолютно незаслуженно, просто потому что он злой сам по себе и хочет сделать тебе неприятное, представь его в виде смешного героя какого-нибудь мультфильма (например, кем-нибудь из Смешариков). 3) Если кто-то ругает тебя долго и монотонно, начни петь про себя веселую песенку, так ты сможешь уберечь себя от излишней раздражительности. 4) Чтобы как-то «погасить» конфликт и не раздражаться самой, улыбайся (только не так, как будто ты насмехаешься над твоим обидчиком или не понимаешь, о чем тебе говорят). Улыбайся по-доброму, так, чтобы на тебя невозможно было сердиться. Если у тебя неплохое чувство юмора, то когда тебя начинают ругать или обижать кто-то из твоей семьи, просто преврати всё в шутку. Тогда тот, кто сердится, сразу же успокоится и тоже улыбнется. Например, если мама начинает на тебя сердиться за то, что ты не прибрала в комнате или не сделала какое-то важное дело, то улыбнись и скажи ей: «Мамочка! Не волнуйся! Я сейчас всё сделаю, и ты увидишь, что твоя дочка – настоящая волшебница!» 5) Если ты чувствуешь, что вот-вот расплачешься, посмотри вверх, таким образом, слезы высохнут и у тебя будет возможность успокоиться. 6) Чаще всего мы плачем от жалости к себе, нам жалко, что на нас кричат, что мы поступили так, как поступили. Поэтому, когда тебя ругают за дело, думай о том, что это вполне заслуженно и что жалеть себя не стоит, что лучше пусть тебя поругают сейчас, зато потом ты никогда больше не будешь так поступать. И искренне извинись – так ты сможешь «погасить» зарождающийся конфликт или ссору. 7) Если ты чувствуешь, что во время того, как тебя ругают, ты раздражаешься, мысленно медленно посчитай до 10. Или сделай глубокий медленный вдох и так же медленно выдохни. Так ты сможешь собраться с мыслями и не наговорить лишнего. 8) Ещё один способ не злиться на человека, который кричит на тебя – мысленно пожалеть и простить его. Подумай о том, что у него был тяжелый день, что у него, возможно, какие-то проблемы или что-нибудь болит, поэтому он раздражен. Поэтому, просто прости его и постарайся понять. Я очень надеюсь, что мои советы тебе пригодятся. Умение держать себя в руках – это очень важно, оно пригодится тебе в жизни не раз! Удачи тебе! | |
| Категория: ✮Личное | Добавил: Эшли♥ (01.11.2012) | |
| Просмотров: 328 |
| Всего комментариев: 0 | |
