$
У каждого человека есть свои страхи и я хочу рассказать как их побороть .
Вообще-то, страх – это нормальное и даже полезное чувство. Скажу тебе по секрету, взрослые тоже испытывают страхи. Страх помогает нам не делать того, что может навредить нашему здоровью или жизни. Но бывают совершенно необъяснимые страхи, с которыми трудно совладать. Ну, например, что страшного может быть ночью в твоей комнате? Да абсолютно ничего! А всё же бывает так страшно, что хочется зарыться под одеяло и не высовывать оттуда даже нос!
Как побороть страх темноты, если ты находишься у себя дома?
1. Запомни: если у тебя есть страхи, то это не значит, что ты – трус. Не стоит стыдиться этого чувства. Только смелый человек может признаться, что он чего-то боится.
2. О своих страхах нужно обязательно рассказать маме. Мама и папа – твои главные помощники!
3. Если тебе страшно ночью без света, то оставляй на ночь ночник. Он поможет тебе не пугаться, если ты вдруг проснешься ночью.
4. Перед сном не смотри телевизор, особенно фильмы, которые тебя пугают. Не стоит читать страшные истории. Самое лучшее – это спокойные занятия перед сном, чтение интересных сказок, весёлых историй. А ещё полезно заниматься спортом или гулять. Ведь когда ты устаешь физически, то спишь крепко и спокойно!
5. В своей комнате можешь повесить амулет – Ловец снов, он не пропускает плохие сны, ты можешь купить его или сделать сама. Или повесь картинку с доброй феей, которая будет охранять твой сон, или бери с собой любимую игрушку.
6. А теперь поговорим о твоем страхе. Чтобы его прогнать сделай вот что: возьми лист бумаги и нарисуй то, чего ты боишься в темноте. Это может быть или что-то конкретное, или нет. Рисуй или красками или карандашами – неважно. Когда ты закончила свой рисунок, скажи своему страху – я тебя не боюсь! Порви рисунок и выброси его! Считай, что ты победила свой страх!
7. А теперь попробуй вечером зайти в свою темную комнату. Если у тебя не получилось с первого раза – не расстраивайся. Вот увидишь, что постепенно ты будешь всё сильнее, а твой страх всё слабее, пока не исчезнет вовсе.
Как не бояться оставаться одной дома?
1. Обязательно скажи родителям, что тебе страшно оставаться дома одной. Уверена, они поймут тебя, и не будут оставлять тебя одну. Постепенно, когда ты станешь старше, этот страх пройдет сам по себе. Такие страхи часто бывают у детей!
2. Ну, если вдруг так получилось, что ты остаешься дома одна (иногда бывает так, что родителям нужно срочно уйти, а остаться с тобой некому), то:
- попроси маму (или папу) о следующем: мама должна звонить тебе часто или ты звони ей так часто как тебе нужно. Можешь позвонить подружке или бабушке, главное, ты будешь чувствовать, что ты не одна;
- одной не стоит включать бытовые электроприборы. Например, ты можешь попросить, чтобы мама оставила тебе чай в термосе, приготовила бутерброды, чтобы тебе не пришлось этого делать самой;
- выбери себе свою любимую игрушку, это твой друг – вы будете дома вместе, а вместе всегда веселее! Оставшись дома одна, читай любимую книжку или посмотри любимый мультик, или слушай любимую музыку. Вообще, займись интересным делом – рисованием, например, так время пройдет быстрее. Хорошо, если у тебя есть питомец – собака или кошка, или даже хомячок! С ними ты чувствуешь, что не одна!
- ну и, конечно, если в дверь квартиры позвонили, а ты – одна, то не нужно подходить к двери и тем более открывать входную дверь в отсутствии взрослых!
Я надеюсь, что я помогла тебе прогнать страхи! Главное, ты не расстраивайся, если сразу что-то не получилось! Уверена, пройдет немного времени, и ты забудешь о своих страхах!
|
