| Главная » Статьи » ✮Секреты красоты |
Красивая осанка - это не сложно!
 При правильной осанке спина должна быть прямая , плечи опущены и немного отведены назад, живот подтянут, голова чуть приподнята. И чтобы твоя осанка не портилась, делай эти упражнения:
1.Положи на голову книгу . И походи по комнате постарайся ,чтобы он не упала. 2.Встань к стенке спиной так, чтобы только лопатки ,ягодицы и пятки касались стены. Попробуй простоять так 5- 10 минут. 3.Встань прямо ,расправь плечи. Попробуй соединить лопатки напрягая только мышцы спины. Потом вернись в исходное положение. Повтори упражнение несколько раз. И последний совет. 4.Встань прямо , расправь плечи. Поставь руки на пояс . Медленно начни поворачивать корпус сначала в одну сторону, а затем в другую. | |
| Категория: ✮Секреты красоты | Добавил: Selena (02.11.2012) | Автор: Selena | |
| Просмотров: 345 | Теги: |
| Всего комментариев: 0 | |
