| Эшли♥ | Дата: Суббота, 16.02.2013, 08:22 | Сообщение # 1 |
 Звезда сайта
Группа: Администраторы
Сообщений: 672
Статус:  | 
Ты, наверное, замечала, что некоторые твои сверстники иногда грызут ногти, ручки или ковыряются в носу или кусают губы? Правда, выглядит не очень красиво и даже иногда отталкивающе? А ты знаешь, что это не говорит о том, что это плохой человек, просто у него есть такая вредная привычка, которую он (или она) к сожалению просто не замечает.
А у тебя есть такие вредные привычки? Если нет, то это хорошо! Ну, а если есть, давай вместе попробуем от них избавиться! Ведь такие привычки не только неприятны окружающим, но и приносят вред тебе самой: некрасивые, обкусанные ногти, потрескавшиеся губы, испорченные зубы.... И чем раньше ты начнешь бороться с этой привычкой, тем быстрее ты её победишь!
Почему?
Сначала давай поймем, откуда эти вредные привычки берутся. Психологи считают, что очень часто к таким действиями (грызть, кусать, ковырять) мы невольно прибегаем, если мы устали, или волнуемся, или испытываем другое нервное напряжение, неуверенность в себе, тревогу.
И, если в маленьком возрасте малыш, который сосет пальчик, вызывает у всех умиление, то, в более старшем возрасте это покажется несколько странным!
Поэтому, для того, чтобы избавиться от такой привычки, нужно сначала заметить, что она у тебя есть (или тебе могут сказать об этом родители или друзья).
Что делать?
Давай превратим избавление от вредной привычки в игру: как нам победить злую волшебницу Вредину-зловредину!
Нам понадобится план борьбы с этой злой волшебницей:
1. Сначала мы должны её обнаружить. Т.е. понять, что ты делаешь (грызешь ногти или ручку или губы, например). Вспомни, в каких ситуациях ты это делаешь (когда отвечаешь урок, пишешь контрольную, или когда тебя отчитывают за что-то).
2. Запиши себе на листочек или в дневничок свои наблюдения и свое решение избавиться от этой Вредины-зловредины. Обязательно каждый день заглядывай в эту запись, чтобы не забыть!
3. Найди союзников. Попроси маму или бабушку (или кого-то из близких), чтобы они напоминали тебе каждый раз, когда эта Вредина-зловредина появляется. Твои близкие – это будут твои первые помощники в борьбе с Врединой-зловрединой!
4. Теперь, в ситуациях, когда у тебя появляется эта Вредина-зловредина, постарайся себя контролировать. Например, ты пишешь контрольную и вдруг замечаешь, что грызешь ручку. Строго себе скажи не грызть ручку и постарайся этого не делать всю контрольную! Ведь, как правило, (и я тебе уже говорила), эта Вредина-зловредина возникает в момент нервного напряжения, когда твоя голова занята совсем другими мыслями!
5. И самое важное! Нужно заменить вредную привычку на полезную!!!! Например, если ты ковыряешь в носу, то запасись красивыми носовыми платочками, и как только тебе захочется опять поковырять нос, достань платочек и вытри нос платочком. И красиво и полезно!
Если ты грызешь ногти, делай красивый маникюр, тогда тебе будет жалко его портить! А если кусаешь губы – не забывай наносить блеск или детскую помаду на губы. Согласись, что портить красивый макияж не захочется.
Вообще, придумай вместе с мамой, какой полезной привычкой можно заменить твою вредную – вариантов может быть масса!
6. И ещё. Каждый раз, когда тебе удалось победить свою Вредину-зловредину, обязательно делай себе маленькое вознаграждение!
Психологи говорят, что если в течение месяца следить за собой, то твоя Вредина-зловредина будет побеждена и никогда к тебе не вернется! А ты станешь более уверена в себе, ведь даже маленькие победы над своими привычками делают нас сильнее!
Желаю тебе победить твою Вредину-зловредину! И как только победишь – напиши мне, помогла ли я тебе своим советом!
►Главный администратор сайта
|
| |
| |
